まず、注意したいのは私は社交不安障害だけど、鬱の状態が仕事に行く直前とか短いから実践できるということです。 難しい人は無理しないでくださいね😅
この本を読んで、私って怠けてないプチうつなんだと安心しました😂 気分が落ち込んで、会社には行けないのに遊びには行ける・・・私だ‼と思いました。「気分反応性」という非定型鬱病の特徴の一つらしいです。
片付け、掃除の順番にやるのですが1回15分でいいらしいです。これなら三日坊主の私でもできるかもしれない🤔本に書いてある通りに、まずは形から入る私は手帳とシールを買って掃除できた日にシールを張る作戦で頑張ります‼疲れた日や体調が悪い日はダイレクトメールを捨てたりホコリをはたきで落とすだけでも良しとします。自分には甘いからね😅
¥750 （2026/04/24 11:21時点 | Amazon調べ）
ポチップ手帳いっぱいにシールだらけになるのが楽しみです。
ダイソーでも掃除道具を買って、準備だけは万端です😊続くといいなぁ・・・
掃除して鬱が落ち着いて、瘦せて薬を減らせるといいな・・・
精神科の薬だけじゃなくて、内臓脂肪を減らす薬と体を温める漢方薬も飲んでいるので大変です💦
生理もおかしくて来月に病院に行くけど、薬を飲むことになりそうです😥
もうちょっとで41歳なので、仕方ないですね💦
誕生日が近いと焦ります💦去年より成長してない気がして・・・パソコンを頑張ってるけど、仕事は行けない日が多いし💦
まあ成長する前だと思ってゆるゆる努力します。
コメント